墨墨美女，是keep动感单车高级教练，也是现役国家队运动员，项目是健身健美运动，作为健身模特，她最好成绩是世界锦标赛第六名。她讲的很好：我们在控制饮食、控制身体，然后坚持锻炼下，和教练、其他学员一起见证彼此更好、更美的状态，运动养成习惯之后，得到的正反馈，身材变好只是一小部分，生活习惯、自律，对身边人的感染及面对困难的看法和勇气，都有进步。
下图这个，是小麦田妈妈骑行的数据，虽然排名有点落后，但是至少已经行动起来了，不错。
清新可爱的小迪美女教练，确实热情，很可爱。“加油，听音乐，来喽，来喽”是小迪教练的口头禅。音乐很动感、高强度骑行时候，“加油，来喽，坚持，不要慢下来，不要慢下来”也是她经常鼓励的一句话，几首歌下来，还想再来几次冲刺的时候，一堂课就结束了。意犹未尽，所以有时候只能自己再加一次课。
音乐很不错，非常有节奏感，骑行过程中有冲刺的，有放松骑的，也有节奏骑的，只要跟着音乐节拍就好，自然而然的就能到底需要的踏频，如需要加速，提至高心率骑行，课程的音乐就会很激烈，到放松骑行阶段，音乐也会变得舒缓。并且，骑过几次后发现，根据课程的主题不同，音乐风格也是不一样的，有摇滚的，也有乡村的。
在燃脂课上，居然找到了另外一个麦田，并且那个麦田也是宁波的，真是太巧了！真的是一起骑车，一起交朋友啊，搞得每次有课了都想上去骑一骑，看看有没有老朋友，能不能再认识几个新朋友。这个对于减脂的朋友而言，那是很容易坚持下去的，因为是在无意中坚持下来，没有特别的压力。
所有这些直播课，教练都是在线下同步骑行的，网上还可以报名去体验线下课堂，就是实体场馆里的动感单车课。教练和学员一起组队，不是打农药，是组队打脂肪，智能单车及课程的设计，配合各自的骑行能力，可以使每个人的心率在高燃脂区间内，我赤目以待，主要看看家里那位最轻能到几斤几两，嗯嗯 。
Max教练，非常幽默风趣的一位教练。可以提前几分钟进入燃脂派对直播间，感觉自己在线下的实体店里，但是有时候你去健身房，还要抢位置、抢器材，这个直播课，你就不用担心这点。可以看到进入直播间的人数，可以和教练聊天，也可以和其他同学聊天，再加上音乐，氛围就起来了。
根据音乐节奏，根据屏幕提示的踏频区间，还有教练的提示，骑起来，骑起来，骑起来。屏幕下方的阻尼是根据你的骑行测试，然后再结合课程自动生成的，所以有时候发现我的踏频匹配度明明100%，为啥排名第六、第四等等不确定呢。那是因为，每堂一样的燃脂课程，每个人每个阶段的阻尼是不一样的，千人千面，但效果是一样的：燃脂、减脂、瘦身、塑形 。
所以，想要排名高，就需要踏频匹配的同时，提高阻尼值，在直播课的任意时段，可以在线调节阻尼（旋钮），所以为了提高我的排名，我只能时不时的设高阻尼值，只因第一次的骑行能力测试值太低，然后骑两次就适应骑车，能力很快就回来了。是时候重新测试骑行能力，全面提高每堂课的阻尼值了。
下图右侧，是在测试骑行能力，全力冲刺过程中去截屏，有点累。
骑行能力测试，也是有技巧的，我发现我冲刺时候的最高功率350w+，然后这个功率保持的时间不够，最后一段掉到了200w-，如果之前只要一直保持300w+，那最后也基本能保持200w出头了，遗憾。不过进步肯定是有了， 这就是直播课程带给我的乐趣之一。
前面有几次排名22，也有排名12和10的，下图这个是排名第六。和微信走步一样，争取每个月要有一次第一、一次前三，继续努力吧，骚年！ 踏频匹配，骑行测试能力提高之后，阻尼也高了， 之后排名肯定会越来越高的。
这个是小雨教练，是一位甜美活泼的单车教练。直播课程一般35分钟和45分钟的偏多，包括开始时候的热身和结束时时候的拉伸都很重要，热身可以防止运动中的受伤；同样，拉伸也非常重要，甚至更加重要，各关节、肌肉得到放松，大小腿更修长，运动后身体不会酸胀，这些教练都会带你完成。
龙超教练，是一位冷酷严格的动感单车高级教练，非常帅气的大男孩，号称动感单车界的彭于晏哦，体验了一堂他的直播课，非常不错。你在健身房骑行动感单车时候，不可能做到一对一的指导、鼓励，但是在上这个keep 直播燃脂课时候，就可以，这就是私教的体验。
很遗憾，这一次前面保持了第一，然后后面截屏时候，不小心，踏频掉出区间了，遗憾啊，最后只能排第二了，下次一定要拿个第一名。骑行过程中，阻力大的时候，教练往往采用的是第三握把，然后站起来摇车，臀部、腰部发力，屁股后翘，也叫翘臀燃脂模式，这样是保护膝盖，不至受伤。
一般骑完一次直播课，衣服、裤子、袜子等都是流淌的水，希望再过一两个月，肚皮的脂肪会少一点吧。所以，上直播课骑行的时候，准备搽汗的毛巾很有必要，要不然，后半程，手机输入文字都输不了，全是汗水，手摸屏幕都识别不了。
当然了，还有海洋教练，我观察了一下海洋教练的课程，大多数都是K3进阶的课程，以及K4强化课程，个别是K2初学的，所以我希望等我K2、K3课程巩固了，至少一个月以上了再去体验海洋教练K4的课程，循序渐进，希望其他同学也是这样，不要一下子就上高强度的。
除了常规的几位教练，直播燃脂课不定期还有类似下面这种课程，可以和明星互动，也是很有意思的，节目丰富多彩啊。
最喜欢的男教练，Max。 幽默、风趣，节奏感很好，喜欢和Max聊天，骑行也很专业，能带大家嗨起来，他的课，不能随便开小差，会马上被发现的哦，很有趣，非常开心，最近我已经参加了不少Max教练的直播课。
最喜欢的女教练，也是最喜欢的教练，小迪美女教练。如果Max是女的话，那Max就是我最喜欢的教练，可惜啊可惜，嗯嗯。小迪美女教练的课，不管是K2入门的，还是K3进阶的，都很轻松。“听着音乐，加油，加油，来喽，来喽，坚持，坚持，不要慢下来哦”，很有趣，很会带
