夏天到了，蚊子的脚步近了，以前单身狗的时候，自己被蚊子咬还能裹上被子、涂点口水忍一忍，可是自从怀了孩子有了娃，防蚊成了一大苦恼；
挠、挠、挠，
又被蚊子咬，
没有好方法，
全身蚊子包。
怀了孩子有了宝宝，电蚊香就不能点了？防蚊液就不能涂了？听说日本有个叫VAPE的神器？还有好多纯天然无添加的植物防蚊方法？网上各种防蚊测评，到底哪个靠谱？！
别急，今天整理了你能想到的几乎全部驱蚊方；
以下干货长文预警，建议首先收藏、转发，留给自己/他人今后备用；
事实上，关于防蚊方法（尤其是化学防蚊方法），那些我们耳熟能详的医药机构（WHO、CDC、FDA、AAP等），都称不上专业对口；
美国国家环境保护局（EPA）才是真正注册并认证所有防蚊产品有效性及安全性的专业权威机构，几乎所有主流医学机构的推荐都是根据EPA的建议所做出的。
机构缩写：
WHO：世界卫生组织
FDA：美国食品与药品监督管理局
CDC：美国疾病控制与预防中心
AAP：美国儿科学会
EPA：美国国家环境保护局
防蚊方法哪些靠谱？
简单来说，防蚊技能可以分为主动攻击技能及被动防御技能；
主动攻击：也就是灭蚊（消灭蚊子），蚊不犯我，我灭丫的；
被动防御：也就是驱蚊（驱避蚊子），蚊若犯我，我赶丫的；
壹
主动攻击：灭蚊の方法
1、物理灭蚊（“拍死/电死”）
手、报纸、苍蝇拍、电蚊拍，你能想到的一切可以对蚊子形成物理攻击的东西，都可以！
此外，需要提一下灭蚊灯；
如果是依靠发光来吸引蚊子的灭蚊灯，研究表明，其效果通常不佳（主要是因为吸引来的昆虫中大部分不是蚊子）；
但如果是依靠温度、CO2、特殊气味来吸引蚊子的灭蚊灯，效果或许还行，但是由于灭蚊灯通电存在一定安全隐患，多数通电后有电流声，此外性价比不高，并不提倡使用。
2、化学灭蚊（“麻翻/熏死”）
盘式蚊香、电热蚊香（蚊香片/蚊香液）、灭蚊虫喷雾剂，是最常见的几种方法。
1）“菊酯”是关键
无论哪种化学灭蚊，有效成分基本相同（外包装上均有清楚标识），都是“××菊酯”；
市面上常见的有：氯氰菊酯、炔咪菊酯、炔丙菊酯、四氯苯菊酯、氯氟醚菊酯、四氯苯醚菊酯等；
“菊酯”其实是一类毒性较低的人工合成杀虫剂，主要是通过攻击神经系统来达到麻痹、灭杀蚊虫的目的。
这类“菊酯”和最早从天然植物“除虫菊”中提取出来的“除虫菊酯（pyrethrin）”结构很像，所以也被称为“拟除虫菊酯（pyrethroid）”。
2）“菊酯”健康风险不大
“菊酯”如果吸收进入绝大多数脊椎动物体内（人就是典型的脊椎动物），会被迅速代谢分解，因此理论上不会对健康造成影响；
但事实上，如果接触大量“菊酯”，仍可能出现暂时性症状，但通风数小时后通常即可消失；
①局部皮肤症状：通常为直接接触所致，可以感到麻木、烧灼、疼痛、瘙痒等；
②系统全身症状：通常在极限情况出现（比如咚咚咚干一杯），可以出现头晕头疼、恶心、胸闷憋气、乏力、肌肉抽搐，甚至神智改变、惊厥、癫痫等。
EPA曾对“拟除虫菊酯”做过全面而严苛的健康风险评估，结果认为：
①即使在日常最恶劣情境下使用（同一天内，皮肤接触+经口食用最大残留剂量的杀虫剂），依然没有证据表明其会对成人或儿童远期健康造成不良影响；
②此外，也不会增加哮喘或者过敏风险。
是的，就算是看起来危害满满的除虫喷雾，对大人或孩子也基本没有长期健康危害。
总之，目前市面上的化学灭蚊方法，其主要成分都比较安全。
3）建议
道理虽是这样，但并不推荐使用传统盘式蚊香，因为
①盘式蚊香质量参差不齐，有些劣质产品可能非法添加“DDT、六六六”等违规杀虫剂，辅料中可能含“砷化物、苯并芘”等，对人危害较大，具有潜在致癌风险；
②盘式蚊香燃烧产生的烟雾，可能引发呼吸道不适或其他过敏症状；
③明火燃香，存在火灾安全隐患。
总体而言，如果日常生活需要，
①可以放心使用正规厂家生产的无香型电热蚊香（切记不要购买“假冒伪劣”或者“三无”产品），无论蚊香片还是蚊香液，都对孕妇及儿童较为安全，也是相对温和、有效、简便、经济的家庭选择；
②如果必要时，还可以配合灭蚊喷雾。
当然，使用电蚊香或灭蚊喷雾前，
①一定仔细阅读说明，根据说明操作；
②尽量避免药液进入眼睛、嘴巴，同时避免药液污染饮用水及食物；
③注意使用后充分洗手、甚至清洗衣物；
④建议每次使用时（喷雾时或电蚊香加热时），人和宠物尽量远离、短暂封闭房间，长期使用后应适当开窗通风。
此外，CDC等还建议，可以考虑将“氯菊酯（permethrin）”用于衣物鞋帽、睡袋、帐篷等布料上，作为野外及户外生存时的防蚊手段。
4）辟谣
除了上述灭蚊方法，目前市面上（尤其海淘市场上）纷纷涌现了一批号称对孕妇及儿童安全的天然无毒害产品，比如
①“XXX”婴幼儿电蚊香
广告噱头做得不错，目标用户看得很准，标榜“天然成分、植物精华”，号称“只驱蚊不杀蚊”，然而看看包装上的大字：炔丙菊酯…我读书少…
对孕妇儿童安全，尚且不算虚假宣传，但明明有效成分是人工合成的“拟除虫菊酯”，非要宣称“天然植物”、“不杀蚊虫”，似乎不太合适。
②“VAPE未来”驱蚊系列
国内商家吹上天的神器，号称“静音无毒无味天然便携驱蚊神器”，使用场景十分广泛，受到了国内年轻家庭的热烈追捧。
然而，这个驱蚊神器究竟什么原理？
我们看看有效成分一栏…唔…
眼神不好的同学没关系，我给你放大些，
有效成分等：メトフルトリン（ピレスロイド系）；
日语不好的同学没关系，我帮你翻译下，
艾玛什么鬼？甲氧苄氟菊酯…
霓虹斤还比较实诚，括号里面写得清楚：
咱这产品有效成分还是“拟除虫菊酯”啊！
说白了，这其实就是一个自带电源+风扇的便携式电蚊香啊呆死奈；
事实上，日本亚马逊的相关产品页面上，并未提到“天然无毒”“对孕妇及儿童安全”等字样，但到了“×宝”、“×猫商城”，莫名被国内商家强加了许多神乎其技的介绍。
本身并不反对使用这样的产品，因为从原理上来说，上述两者和普通电蚊香没有什么本质区别，有效性、安全性基本相同，但是商家夸大、虚假宣传这种恶劣伎俩不值得提倡。
对于经常参与登山、野营等户外运动的人来说，VAPE这类便携式的电蚊香也可以算作一大亮点。
3
生物灭蚊（“计划生育”）
简单来说，就是保持环境卫生；
具体而言，平时家中垃圾及时清理、倾倒，避免积水、蚊虫孳生，把蚊子掐灭在襁褓中，让计划生育一以贯之地持续下去。
贰
被动防御：驱蚊の方法
1
物理驱蚊（“遮蔽/隔离”）
浅色衣物（长袖长裤、帽子、口罩、围巾/纱巾）、纱窗、蚊帐，都可以；
总之就是，通过物理方式，把蚊子和人妥妥地隔开！
2
化学驱蚊（“气味恶心”）
1）驱蚊原理
先撂下两个常识
①只有母蚊子会吸血；
②母蚊子吸你血，不是因为你颜值高、大腿白、性别对、星座配，也不是因为血型赞（每个人都会说自己血型招蚊子），而是因为你皮肤气味以及呼气中的CO2对它产生吸引所致。
化学避蚊的药品并不会置蚊子于死地，只是把你原有的体味盖过去，或者改变蚊子的嗅觉恶心丫一下，让它赶紧滚粗。
2）有效成分
目前EPA注册认证可以用于皮肤上的驱蚊成分有且仅有7种：
①避蚊胺（DEET）：效力最长持续10-12小时
②派卡瑞丁（KBR3023，也称埃卡瑞丁）：效力最长持续8小时
③驱蚊酯（BAAPE、IR3535，也称避蚊酯、伊默宁）：效力最长持续4-8小时
④柠檬桉（PMD、OLE）：效力最长持续6小时
⑤甲基壬基甲酮（BioUD，也称2-十一酮）：效力最长持续4-6小时）
⑥猫薄荷油：效力最长持续4-6小时
⑦香茅油：效力最长持续20分钟至2小时
还有一些未被EPA注册认证的天然植物及其提取成分（比如橘子/柚子、柠檬、桉叶、茴香、大豆、雪松、薄荷、艾草、丁香、紫珠、柠檬草、薰衣草、驱蚊草/香叶/天竺葵、野菊花、金银花等），有效性、安全性均不明确，根据经验推算，效力最长持续20分钟至2小时，通常在20-30分钟以内。
3）建议
EPA所认证的驱蚊成分中，
CDC仅推荐前4种驱蚊成分（避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯、柠檬桉）用于成人驱蚊，这里同样包括孕妇及围产期妇女；
而AAP（美国儿科学会）仅推荐前2种驱蚊成分（避蚊胺、派卡瑞丁）用于儿童驱蚊。
对于儿童而言，存在一些额外限制：
①避蚊胺：2月以下禁用（AAP）；2月-12岁，推荐浓度10-30%（不能超过30%）；12岁以上，等同成人；
②派卡瑞丁：2月以下禁用；推荐浓度5-10%；
③柠檬桉：3岁以下禁用；
*事实上，根据相关研究，EPA认为即使0-2月儿童，也可安全使用避蚊胺；但是AAP从安全角度，保守地将年龄下限设置在2月；
*看起来人畜无害“纯天然植物精华”柠檬桉，其实不能用于3岁以下儿童。
4）评论
①避蚊胺（DEET）：含冤的驱蚊霸主
国内驱蚊产品争相标榜“绝对不含”的驱蚊胺（DEET），恰恰是拥有超过70年使用历史的驱蚊产品“金标准”；
也就是说，DEET是所有这些EPA认证成分中，有效性最好、安全性最佳的产品，没有之一；
只是DEET使用时会稍感粘腻，部分敏感人群而言，可能刺激皮肤；
由于相似相溶原理，DEET可能会损伤橡胶、塑料、皮革、乙烯树脂、氨纶、人造丝、橡皮筋、汽车喷漆等，因此使用DEET后、触摸上述物体前（比如电脑、眼镜）应充分洗手。
代表产品：国内，亚美（10-20%）、雷达欧护（7%）、施美（4%）、各种花露水（隆力奇、百雀羚）；国外，3M Ultrathon；
“×宝”搜索“避蚊胺”，几乎所有驱蚊产品都急于和它划清界限，即使某些含避蚊胺的产品，也强调自己“植物驱蚊”，什么叫劣币驱逐良币？当所有人都强调自己植物驱蚊的时候，真正有效的产品，反而被市场淘汰了！；
唯有“亚美”，标识明确，表现出了“藐视一切、爱咋咋的”的英雄主义气概，而且人家浓度纯正，从宣传角度而言，大义凛然、浩然正气，值得推荐。
成分浓度：4-98%
DEET的含量（浓度）增加，效果并不会明显增加（事实上浓度约30%效果达到平台），但是保护时间可以延长
10%浓度的避蚊胺：有效时间为2个小时
24%浓度的避蚊胺：有效时间为5个小时
98-100%浓度的避蚊胺：有效时间为10-12个小时；
除非户外野营露宿，否则日常生活中10-35%的浓度基本足够。
②派卡瑞丁：强力的驱蚊新星
高浓度（20%）的派卡瑞丁和DEET的驱蚊效果基本一样，但是持续时间更短；
此外，研究认为派卡瑞丁相比DEET更为安全，很少刺激皮肤；其他优点包括无味、使用感觉并不粘腻、不会弄脏衣物、不会损坏塑料。
代表产品：国内，没有；国外，Sawyer、Cutter、Aerogard；
成分浓度：7-25%
③驱蚊酯：安静的驱蚊小生
目前关于驱蚊酯的有效性研究，结论并不一致，大多数研究认为驱蚊酯有效性比DEET略逊一筹，但持续时间略长（同等浓度情况下）；同时安全性也较好；但在儿童方面，欠缺安全性研究，AAP未做推荐。
代表产品：国内，各种花露水（强生婴儿、六神、宝宝金水）；国外，Avon；
成分浓度：4.5-30%；
④柠檬桉：神化的天然产品
国内商家、海淘商家一直鼓吹柠檬桉是纯天然、无毒害，事实上绝大部分柠檬桉是人工合成的；
退一步说，即使柠檬桉是天然的，但天然的并非无害，CDC、FDA、AAP都明确提出，3岁以下儿童禁用柠檬桉！
除此之外，柠檬桉效果大约只有DEET的一半。
代表产品：国内，杂牌；国外，小树苗、Repel、Manouka；
成分浓度：15-30%
⑤天然植物提取精油
打着“天然植物”“孕妇婴儿专用”旗号的驱蚊产品众多，鱼龙混杂、良莠不齐，最主要是大多掺杂多种成分，不好鉴别、难以分辨。
有些驱蚊产品，比如宝妈群体中非常火的California Baby、小蜜蜂、Badger，主要为植物产品提取物，相对安全，但是防护效果较弱，持续时间较短，是否选择使用主要取决于个人条件；
然而有些驱蚊产品，比如小树苗、Mosquito Mucken，宣称“植物天然”，但是添加了柠檬桉，应当避免给婴幼儿使用。
5）CDC、EPA推荐的安全使用方法
①驱蚊剂每次不要使用过多，大致能够薄薄地覆盖皮肤即足够；
②驱蚊剂不需要频繁使用，根据说明书上的间隔时间来使用；无论使用何种驱蚊剂，如果开始再次被蚊虫叮咬，即可重新使用；
③驱蚊剂可以涂抹于皮肤或衣服表面，但不能涂抹、喷洒于衣服内里；
④避免吸入驱蚊剂，脸部可以涂抹少量驱蚊剂，建议用手，而非直接喷洒，避免进入眼睛、嘴巴；使用驱蚊剂后需要充分洗手，以避免残余药液接触眼睛、嘴巴、生殖器；
⑤皮肤破损、炎症/感染、严重皮疹区域避免使用驱蚊剂；
⑥不要将驱蚊剂涂抹于孩子双手上，否则难免会误入眼睛、嘴巴；
⑦涂抹过驱蚊剂的皮肤，一旦不需要驱蚊剂时应当及时清洗；
⑧驱蚊产品可以、也应该和防晒霜合用，通常先抹防晒霜、再抹驱蚊液，具体需要根据使用说明决定；但是，应当避免驱蚊产品（尤其DEET）与防晒霜的混合产品，因为防晒霜通常2小时涂一次，而驱蚊产品要是如此频繁使用，可能过量；
⑨所有灭蚊产品、驱蚊产品均可能导致过敏，一旦发现过敏禁用，即使就诊；
值得一提的是，洗澡、游泳、出汗、雨淋之后，驱蚊剂持续时间会缩短。
3
生物驱蚊（“丢卒保帅”）
人肉蚊子吸引器听说过吗？
亲情之爱爆棚的父母（通常是父亲），光着身子，用血肉之躯为心爱的人筑起一道生物屏障，可以尝试，但是不建议尝试，毕竟一旦被蚊虫叮咬，可能因此被传染蚊虫传播的疾病（登革热、疟疾、寨卡病毒等）。
防蚊方法哪些不靠谱？
1. 口服刺激性气味的食物（洋葱、大蒜、硫磺）；
没有证据表明有效；
2. 家中种植驱蚊植物；
没有证据表明有效；
3. 维生素B1（或维生素B族）；
无论外敷还是内服，维生素B1对蚊子没有驱赶作用；
4. 驱蚊手环、驱蚊贴
驱蚊手环、驱蚊贴事实上，多少都会使用某些驱蚊剂；
但是这类产品一方面通常只能防护局部、全身防护性较差；另一方面性价比极低，因此斗篷医生不推荐使用；
NEJM曾经发表过一篇研究，认为驱蚊手环没有实际驱蚊效果，无论采用的是何种驱蚊剂；AAP也不建议购买驱蚊手环来为孩子驱蚊。
5. 电子声波驱蚊装置
有些电子仪器、或是手机软件，号称能发出人无法听见的高频声波，对蚊子产生驱赶效果，研究证明无效。
